Tous les articles par Charlotte B.

Le réseau CME à la Foucaudière

Retour sur la journée champêtre et ludique du réseau CME

Chaque année le réseau d’entrepreneurs du CME prépare une journée festive pour ses adhérents. Cette année nous nous sommes retrouvés au parc de la Foucaudière où chacun a pu partager un repas convivial et faire de nouvelles rencontres. L’occasion, pour ce réseau implanté sur plusieurs départements des Pays de la Loire de se retrouver à mi-chemin. Ainsi, les adhérents, de Nantes et d’Angers ont parlé travail mais également plaisir en participant à des jeux de plein air.

Cette journée, c’est sortir de son quotidien et profiter du moment présent en bonne compagnie !

Le Mieux-Être de l’entrepreneur

Retour sur la conférence du 26 avril au CME. Comment gérer le stress en entreprise, comment le dirigeant fait-il ? Qu’est-ce que la sophrologie ?

Le mieux-être de l’entrepreneur : vaste sujet. Selon les sondages notamment celui de Malakoff Méderic, il s’avère que se sentir stressé fait partie du quotidien du dirigeant. 74% décrivent leur journée comme « stressante » et qui comporte des dimensions positives et négatives. Comment faire pour que ce stress reste un carburant et non une drogue ?

Si nous partons de ce principe qu’est-ce que l’entrepreneur peut mettre en place pour prendre du recul, éviter les mots de dos, les cervicales bloquées ou encore les crispations des mâchoires ou les spasmes intestinaux…. La sophrologie …

L’objectif : améliorer la qualité de vie au travail et retrouver performance, efficacité et surtout le sourire au quotidien.

Ainsi, deux exercices ont été réalisés lors de cette conférence pour pratiquer la sophrologie, la vivre. Le premier pour relâcher la pression dans le haut du dos, le cou, les épaules et le second pour vivre un instant de « déconnexion » et détendre l’ensemble du corps, du cœur et de la tête. Le bouton ON OFF que l’on peut chercher toute une vie, a été testé au même titre que la sieste flash pour certain.

Cette méthode psychocorporelle apporte des bienfaits dans le champ personnel et professionnel à la fois pour améliorer son quotidien mais tout autant pour se préparer mentalement à une prise de parole en public, une réunion. L’entrepreneur tel un sportif de haut niveau bénéficie de ressources, de rebonds que la pratique de la sophrologie bonifient et développent. Le stress reste alors un carburant écologique pour le corps, le cœur et la tête.

Mélanie PAULY, RH et certifiée Sophrologue accompagne les individus à (re)trouver le sourire pour ne plus subir sa vie mais la vivre. Elle exerce son activité au sein des entreprises en collectif pour transmettre ces outils de respiration contrôlée, de visualisations positives. Elle suit également des individus selon leur problématique (amélioration du quotidien, préparation mentale, accompagnement pour les pulsions les phobies, suivi de traitement médical notamment pour gérer les douleurs).

« la vie c’est 10% ce qui vous arrivent et 90% comment vous réagissez »

— Témoignages de participants à la conférence sur le mieux-être en entreprise —

« La séance proposée par Mélanie était une séance découverte avec des exercices pratiques. Cette mise en action était vraiment une très bonne approche des méthodes que Mélanie peut appliquer dans les entreprises. » Béatrice S.

« J’ai passé un moment agréable et découvert les ressorts d’une introspection permettant de retrouver un moment de calme et de sérénité. A approfondir et à renouveler. Merci Mélanie » Eric C.

« Découverte de la sophrologie avec une personne de cœur. Moment de détente et de partage qui redonne la patate. Merci Mélanie. » Brigitte V.

« Une première approche de la sophrologie sous forme d’exercices pratiques à reproduire facilement chez soi. L’exercice de la « sieste flash » est particulièrement intéressant pour une détente rapide et efficace.  Merci à Mélanie pour cette belle découverte et au groupe CME pour la bienveillance de chacun qui a contribué à cette expérience réussie. «  Odile C.

« Conférence pro et conviviale. J’ai pu bien entrer dans la démarche. Merci Mélanie. » Marjolaine L.